ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЙ В ШЕЕ

Упражнение 1

Сидя (или лежа), одна рука на шее, вторая рука на затылке.Давить головой назад (очень легко!), при этом второй рукой оказывать сопротивление. Движение не происходит.

 Профилактика болей в шее

 

Упражнение 2

Сидя (или лежа), одна рука на шее, вторая рука на лбу. Давить головой вперед (очень легко!), при этом второй рукой оказывать сопротивление. Движение не происходит.

Профилактика болей в шее

 

Упражнение 3

Сидя (или лежа), одна рука на шее, вторая рука на виске. Давить головой в сторону (очень легко!), при этом второй рукой оказывать сопротивление. Движение не происходит.

Профилактика болей в шееПрофилактика болей в шее

 

Упражнение 4

Стоя на плоской поверхности полусферы (полуцилиндра), сначала держась за опору удерживать равновесие тела. По мере тренировки усложнять упражнение (не держаться за опору, делать дополнительные упражнения в виде движений руками, приседаний и т.п.).

Профилактика болей в шееПрофилактика болей в шее

Профилактика болей в шееПрофилактика болей в шееПрофилактика болей в шее

Адрес

Москва, ЮАО,
м. Коломенская,
проспект Андропова, 40

Как добраться:
На метро: станция метро Коломенская (первый вагон из центра), выход из дверей метро направо,
поворот в переходе налево.
Проехать одну остановку на автобусе 608, 701 или троллейбусе 67. От остановки "Проспект Андропова",
спуститься по ступеням к зданию.
Или от метро пешком 7-10 минут вдоль пр-та Андропова, пройти Перекресток, длинный жилой дом,
перейти проезжую часть, угловой дом бежевого цвета, ориентироваться на красный крестик на фасаде
здания, вывеска "Медицинский центр профессора Васильевой Л.Ф.".
На автомобиле: по пр-ту Андропова от метро Коломенская в сторону области,
поворот на Коломенское ш. направо и сразу налево к к дому 40.

+7 (499) 725-12-04
+7 (499) 725-12-61
+7 (926) 273-03-03 Телефон Samson

ПОДПИСАТЬСЯ НА ПОЛЕЗНЫЕ НОВОСТИ
captcha 
Яндекс.Метрика